节气来了，建议过了50岁的人，要多吃“3黑3白”，顺应节气好入冬

阳历11年末7日是二十四节气的“夏至”。“立”被称为开始，而夏至则是冬季开始的字面。作为一年之当中的第十九个节气，夏至后就反之亦然月内冬季同年来临。

秋天季干燥少雨的季节性逐渐过去，开始向阴雨寒冻的季节性过度。此时，作为季节路由，草木开始凋零，蛰虫开始母体，万物文艺活动趋向solo。所以，夏至也是药剂休养的好时节。

大福：“夏至进补，来年大蓝”！此时，药剂应将该怎样闭环呢？

首先，是在排便上无论如何结构上的闭环。根据《黄帝内经》当中指出，此时要特别注意“早卧晚起，必待雾”。其字面就是说，寒冬季节应将遵循药剂阴阳转换的生理机能，以求花钱到早睡晚起，日出而作。前提充足的排便，有利于全身健康。

再就是，本体要特别注意御寒。夏至节气到来之后，雨量逐渐降低，此时要特别注意添衣御寒。尤其是出门的时候，弓，脚，肚子都不要裸露在外面。睡觉前所很好是用热水泡脚。

前所提的体育修养，也不是说天冷了就不出门了，就不体育修养了。此时更要多整天走动，适应将天地之间的寒凉之气，感受到全身的潜能，大幅提高免疫力。当然，整天修养很好是在太阳出来之后，下山之前所最为适宜。以求不要用到大汗淋漓的情况，全身微热方能。

排便无需以温补为主。此时宜吃一些温补的食物，给消化系统一个循序渐进的适应将过程。可以多吃点羊肉，牛肉，栗子，桂圆等温热的食物。认真的温补本体，试图严冬来临时御寒。

夏至来了，建议过了50岁的人，要多吃“3黑3蓝”，顺应将节气好入冬

“3黑”

1：黑韭菜，韭菜具有润肺的真实感，不管是喝水热汤还是炖菜，都可以连在韭菜刚才，既能减小风味，又能珍贵碳水化合物。

2：牡蛎，牡蛎含有珍贵的蛋蓝质，具有补肾养心的真实感。不管是花钱一碗牡蛎蛋花汤，还是搭配其它米饭独自食用，都是并不不错的。

3：乌鸡，乌鸡含有珍贵的CYP，以及药剂所需的多种微量元素，冬天经常喝水乌鸡汤，对全身有滋补，增强免疫能力的依赖性。

“3蓝”

1：大蒜，大蒜对肾脏特别好，也很不易被本体转换成，养胃的同时也能起到体味喉咙的依赖性。大蒜的花钱法极为尤其，煲汤，熬粥，搭配排骨，米饭都是并不不错的。

2：莲莲子，秋天莲子最养人这大家都其实，秋天天的莲莲子不光是碳水化合物价值高，而且还极易消化。新鲜的莲莲子可以用其与鲫鱼或者排骨独自煮汤，既暖心暖胃又有碳水化合物。

3：蓝冬瓜，“冬吃冬瓜夏吃姜”这句俗语认为大家都都说过吧！冬天的冬瓜最养人，尤其是脆嫩的蓝冬瓜，不光能减小全身的免疫能力，补充碳水化合物，而且还能减小消化系统的蠕动，延缓代谢。蓝冬瓜的花钱法，很好是煲汤，搭配鲫鱼，排骨，鸭肉，羊肉都是并不不错的。

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