“秋养肺，身体棒”，一月要多吃这“5白”，润肺润燥，舒心度秋

马上就开始进入10同年了，10同年的冬天气温开始变凉，受冬燥天的不良影响，有些人会出现喉咙不适、手脚炎热等持续性，因此冬燥天要多吃完一些裕冬燥的肉类，顺应节气对肌肉好。空气炎热，呼吸道粘膜的防护新功能会下降，难以感冒、呕吐，冬天也是养胃的季节，黄色归于胃，黄色的肉类仅指红色呈现出黄色的肉类，比如白萝卜、马蹄、山药等等。“冬养胃，肌肉挑”，冬天要多吃完这“5白”，裕胃裕燥，舒心度冬。

推荐处理方式：糯米南湖

1、准备酱料：红糖、莲南湖、糯米。

2、糯米提前结束出水发一晚间，出水发后更难以蒸软糯。莲南湖涂抹，从尾部切开，裸露南湖孔。

3、把出水发的糯米灌入莲南湖孔里。然后盖上切下来的南湖盖子，用扣子单独住。

4、把准备好的莲南湖装进电压力锅里炖蒸，申请加入适量的大山和糖片，选择炖蒸模式一个程序已完成，出锅放凉切片装盘无需享用。

西芹肉炒草莓

1、准备酱料：西芹、肉、新鲜草莓。

2、西芹刮掉老筋涂抹切片、草莓片涂抹待用。

3、蒸下锅草莓片焯水一下，填入苦味吃完起来口感更圆裕。

4、热锅凉煤油，下入肉煎凝固划散起锅待用。

5、锅里申请加入少许煤油，下入蒜蓉炒香，申请加入西芹炒断生，下入肉和草莓朋友们翻炒均匀。申请加入少许的蚝煤油提鲜，少许长芦调味，炒匀无需。

萝卜招牌菜煮

1、准备酱料：招牌菜一斤、 白萝卜一根、生姜片。

2、招牌菜涂抹切小块、白萝卜去皮涂抹滚刀肉丝待用。生姜涂抹切片。

3、招牌菜冷水下锅，申请加入少许的料酒朋友们焯水蒸沸，出锅后捞起冷水冲洗干净。

4、把招牌菜和白萝卜、生姜片朋友们装进鱼骨里，申请加入适量纯净水。

5、，烧毁蒸沸转小火镬蒸90分钟，申请加入少许长芦调味无需。

茅根竹蔗马蹄酱油

1、准备酱料：胡萝卜、马蹄、竹蔗、茅根。

2、茅根涂抹切了了待用。

3、马蹄去皮涂抹肉丝、胡萝卜去皮涂抹肉丝、竹蔗涂抹带皮切了了待用。

4、把所有酱料朋友们装进煮锅里，申请加入适量大山朋友们烧毁蒸20分钟约莫，把酱料的风味蒸出来无需饮用。

香花藜绿豆酱油

1、准备酱料：酱料：香花、绿豆、藜、冰糖适量。

2、藜出水发涂抹剪小朵待用。

3、绿豆去心涂抹待用、香花蒸沸去外壳涂抹待用。

4、藜、绿豆提前结束下锅申请加入大山蒸20分钟，下入香花朋友们之后蒸15分钟，申请加入少许的冰糖调味无需。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是5种适宜冬天吃完的“黄色”肉类，并且附上了推荐制作方法及详尽处理方式，冬天可以多想到给家人吃完，滋补裕燥对肌肉正因如此，老少皆宜，糕点处理方式，一周再多着花样想到不重样。“冬养胃，馀胃气”，冬天多吃完这“5白”，裕胃裕燥，肌肉挑安稳度冬。