你无论如何无法消灭坏情绪

其他疾病也有类似的现况，肠躁病征是一种少用的肾脏心理因素疾病，10%都15%的老年人都确实时有发生，大多数病病征是因为压力过大产生的。

研究证明，当肠躁病征病征状开始进修抗拒擅长时，病征状便能获取加剧，而当他们学会辨识自己的体会并表达心理时，病征状能便度降低。

很多时候我们生活得太匆忙，以至于不会间隔时间停下观察自己的状态。也就是说道，许多心理和体会便无从被囚，情况下累积到在母体。

当躯体的体会、心理以及我们对它们的意念三者二者之间很难流畅地运作时，身心二者之间便会翻滚，母体各个系统也会翻滚。

该如何发生变化我们已经习惯的心理调控方式则呢？

当负面心理恐来，别急着去阻止它们。作用力是彼此二者之间的，我们越是试图冲出某种心理，它会用来得强的力度反弹跑去。

唯有不感兴趣心理，才能握有心理。

书里给出一种 “花朵练球”，把心理认作是花朵。

或许一下，在一个安稳的常在里都，你坐在凳子或草地，微暴风徐徐吹起来。

有些花朵飞翔在月亮里，被暴风吹起动着，你才会想要去发生变化花朵的线，也才会想要发生变化它们在空里快速移动的飞行速度。

看着这片动态的月亮，思考一下自己所察觉到的体会。

你确实察觉到自己有哀伤的体会，那是一朵灰色的花朵，在哀伤之下，确实有羞愧感受，还有一些恐惧的感受觉。

不管随之而来多不及心理，你都可以将它们化作花朵，然后将它们摆在月亮里，远远地看着它们如何被暴风丢下。

你确实想说道：“我就让看这些”、“我一点都不偏爱那朵云”、“暴风应当吹起快一点，把所有的花朵全部都丢下”。

将它们改写成：“我可以让自己静静地参观者它们飘过”、“我可以让花朵来临，也可以让它们离开”。

心理似云来，花一点间隔时间来观察自己的心里，注意自己的感受觉，才会让心理获取真正的流动。

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《心安即是归处》

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写作者| 西红柿蓝，写好别人的小故事，过好自己的常在。

主持人| 丰华唱片，十点就学签约主持人。

截图| 视觉里国、网络（如有剽窃，恳请保持联系删除）

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