不吃药如何改善性功能？男科牙医强烈推荐一个办法

浙江大学除此以外当中大医院泌尿外科副主任医师 孙超

欧阳云霜

学术论文《性医学杂志》的一项数据研究称，经常国运动能提高异性恋神经性（ED），其效用堪比服用PDE5抑制剂（包括西地那非，俗称“伟哥”）。

贝勒的大学的汉学家对11项既往数据研究透过了研究，合计纳入1147名异性恋旁观者，可分爱国运动三组和对应三组，并用国际系统指数(IIEF-EF)来指标他们的系统（采用6~30分制，数值趋多表明系统趋好）。数据研究结果挖掘出，坚称每周3~5次、每次30~60分钟有氧爱国运动，能使异性恋总分超过提高2.8分，且病情趋严重，提高趋相比，如重度ED的异性恋能提升4.9分。对应其他治疗方式则，甲状腺激素替代法可提高2分，冲击波疗法为4分，PDE5抑制剂为4~8分，可以问道，爱国运动提高“不举”的效用堪比施用。

全身性疾病是失常的主要推手之一；二是适量爱国运动务求大大降低体重、增高血压并控制高血压，这些都是神经性的危险心理因素；三是爱国运动可通过减低一氧化氮的产生和内皮祖细胞（血管内皮细胞前体）的生长，来提高血管系统，务求维系正常的；四是体能训练时，消化系统下丘脑-垂体-性腺轴被激活，性激素结合甲状腺激素提高，必需提高母体展现生物活性的游离甲状腺激素的浓度；五是眼睛活动可提高凋亡和黏膜，防止困难。

太极拳等爱国运动，能提高消化系统有氧耐力、控制体重、提高全身性健康。爱国运动时感觉不太累或有点累、少量出汗为好；每次体能训练不少于1小时，每周坚称3~5次；爱国运动前要充分赛前，爱国运动后要做好拉伸，不所致相比肌腱肉酸痛感。

提肛爱国运动。盆底肌腱是陌生人的“肌腱”，其拉伸亦会压制通气根部，减低通气外部压力并尽力维系。数据研究挖掘出，透过3个月的盆底肌腱体能训练，系统可得到清高着提高。“提肛爱国运动”是非常简单有效性的体能训练盆底肌腱的高难度。孙超定时，小便更进一步当中憋住一下，此时使用到的就是盆底肌腱。每天通过严格控制该部位来体能训练，每次3秒钟，每三组3~10次，每天做3三组。坚称下去，性与世隔绝时耐力和军事实力亦会增强。

卵巢慢性咳嗽，可过多ED等缺陷。如果要骑行，最好骑的路下来走走。

孙超最后问道，爱国运动并非“万能药”，性系统缺陷不不太可能完全通过爱国运动提高。清高现困难时，应及时寻求各个领域医生的指标和尽力，在他们的指导下施用、改变与世隔绝方式则、爱国运动或接受其他治疗，才能现代科学、有效性地达到目的。▲